Caroline Lemercier
Psychologue
Je vous accueille dans un environnement confidentiel pour explorer ensemble ce que vous traversez. Cet espace est sans jugement, je reçois tout adulte, inconditionnellement.
Venir consulter un psychologue peut l’être pour des raisons diverses, il n’y en a pas de moins légitimes que d’autres. Cela peut s’inscrire dans la durée mais peut également être ponctuel.
La première séance a pour fonction de se rencontrer, d’identifier vos besoins et attentes ainsi que de voir comment nous pouvons travailler ensemble.
Les séances suivantes sont individualisées et adaptées. Ce travail se fait en collaboration, le choix de ce qui est travaillé et des outils est discuté et choisi ensemble, en concertation.
Les séances se déroulent au cabinet pluridisciplinaire du Carla Bayle, proche de Daumazan-sur-Arize, Campagne-sur-Arize, Le Fossat, Le mas d’Azil, les Bordes-sur-Arize, Lézat-sur-Lèze.
Les séances peuvent éventuellement se faire en visio en cas de circonstances particulières, le présentiel étant privilégié.
Présentation
Diplômée d’un master 2 en psychologie sociale de la santé, j’ai une approche approche systémique, je prends en compte les aspects sociaux et environnementaux influençant le vécu. Je me suis spécialisée en psychotraumatologie. J’ai beaucoup travaillé auprès de personnes ayant subi des violences psychologiques, sociales, physiques et/ou sexuelles ou ayant été dans une situation d’emprise (violence conjugale, inceste).
Je suis également sensibilisée aux problématiques liée à la famille, à la parentalité et au genre.
J’ai travaillé pour plusieurs structures :
- CIDFF de l’Hérault: Centre d’information des droits des femmes et des familles
- Centre de soin Frantz Fanon : Centre de soin pluridisciplinaire pour des personnes en situations d’exil
- LAEP : Lieu d’accueil Enfant/Parent
Outils thérapeutiques
L’EMDR est une thérapie de retraitement des traumatismes.
EMDR signifie en anglais Eye Movement Desensibilisation and Reprocessing, soit la désensibilisation et le retraitement de l’information par les mouvements oculaires. Cette thérapie repose sur le mouvement de l’œil, un balayage rapide de droite à gauche, alors même que la personne se reconnecte à l’événement traumatisant, tout en étant accompagné et soutenu par son thérapeute.
Parfois le psychisme est dépassé par un évènement qu’il n’arrive à « digérer » et la personne développe des troubles de stress post-traumatique(TSPT). Les mouvements oculaires de l’EMDR revêtent une importance essentielle dans la gestion neurologique de la mémoire. Ce balayage rapide des yeux de droite à gauche a pour effet de stimuler la zone du cerveau où sont stockées les souvenirs des traumatismes vécus afin de les retravailler et qu’ils appartiennent définitivement au passé.
C’est une thérapie efficace, prouvée scientifiquement. Elle peut être relativement rapide pour un évènement unique ou récent et pendre plus de temps lorsqu’il y a plusieurs évènements de vie à retraiter.
La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une thérapie brève qui vise à remplacer les idées et les comportements inadaptés par des pensées et des réactions plus adaptatives.
Le patient et le psychothérapeute travaillent ensemble pour identifier et comprendre les problèmes en fonction de trois composantes : les émotions, les pensées associées et les comportements.
Cette approche psychologique se concentre sur les difficultés de l’ici et maintenant (phobies, insomnies, dépression, etc.). Patient et thérapeute co-travaillent à la compréhension du problème et des exercices pratiques sont proposés.
La TCC aide à progressivement dépasser les symptômes invalidants, tels les rituels, les vérifications, le stress, les évitements, les inhibitions, les réactions agressives, les mauvaises estimes de soi à l’origine de la souffrance psychique.
La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) se centre davantage sur les ressources que sur les symptômes. Parfois, en se focalisant sur la souffrance, l’individu mène un combat épuisant, au détriment que ce qui l’importe. Cette thérapie vise à aider les personnes à accepter leurs pensées et sentiments, et diminuer les jugements. Elle incite à s’engager activement dans des actions en lien avec ses valeurs personnelles. L’ACT se concentre sur six processus principaux :
- la défusion cognitive (se distancier que de certaines de ses croyances)
- l’acceptation
- la présence (travail sur l’instant présent)
- les valeurs
- l’action engagée
- le soi comme contexte (se comprendre comme différencié de ses pensées et adaptable)
Cette méthode augmente la flexibilité psychologique, permettant ainsi d’accepter davantage ce qui est, et de se centrer sur ce qui fait son sens pour soi, pour une vie plus riche et significative.
Consultations
Consultation individuelle
45 min-1h : 60€
Prévoir 1h-15 sur place
Le cabinet dispose d’une salle d’attente
Thérapie EMDR
1h : 60€
Pour les personnes en urgence ou pour un traitement plus rapide, la séance peut être adaptée à 1h30 pour 80€
Pour les personnes en difficultés financières, le tarif peut être réduit à 50€/séance
Conventionnement au dispositif de prévention mal-être de la MSA : Démarche permettant d’obtenir 10 séances gratuites pour les personnes affiliées. Se renseigner auprès de la MSA avant la prise de rdv.
Pour les personnes affiliées à d’autres régimes, certaines mutuelles remboursent quelques séances par an.
Me contacter
- Séance sur rendez-vous uniquement
- Place de l'Europe, 09130 Carla Bayle
- contact@carolinelemercier-psychologue.fr
- 07.50.51.19.82
