Caroline Lemercier
Psychologue
Un espace de parole
Je vous propose un espace où vous exprimer sans jugement, dans un environnement confidentiel, sur les problématiques qui sont les vôtres. Je reçois tout adulte, inconditionnellement.
Venir consulter un psychologue peut l’être pour des raisons diverses, il n’y en a pas de moins légitimes que d’autres. Cela peut s’inscrire dans la durée mais peut également être ponctuel.
La première séance aura pour fonction de se rencontrer, d’identifier vos besoins et attentes ainsi que de commencer à connaître votre histoire de vie.
Les séances suivantes seront individualisées et adaptées en fonction de votre problématique et de l’évolution des séances.
Les séances se déroulent au cabinet pluridisciplinaire du Carla Bayle, proche de Campagne-sur-Arize, Le Fossat, Le mas d’Azil, les Bordes-sur-Arize, Lézat-sur-Lèze.
Les séances peuvent éventuellement se faire en visio en cas de circonstances particulières, le présentiel étant privilégié.
Qui suis-je?
Diplômée d’un master en psychologie sociale de la santé, j’ai une approche approche systémique, je prends en compte les aspects sociaux et environnementaux influençant notre vécu. Je me suis spécialisée en psychotraumatologie. J’ai beaucoup travaillé auprès de personnes ayant subi des violences psychologiques, sociales, physiques et/ou sexuelles, ou ayant été dans une situation d’emprise (violence conjugale, torture, inceste).
Je suis également sensibilisée aux problématiques liée à la famille, à la parentalité et au genre.
J’ai travaillé dans plusieurs structures associatives :
- CIDFF de l’Hérault: centre d’information des droits des femmes et des familles
- Centre de soin Frantz Fanon : soin pluridisciplinaire pour des personnes en situations d’exil
- LAEP : Lieu d’accueil Enfant/Parent
Les outils proposés
L’EMDR est une thérapie de retraitement des traumatismes.
EMDR signifie en anglais Eye Movement Desensibilisation and Reprocessing, soit la désensibilisation et le retraitement de l’information par les mouvements oculaires. Cette thérapie repose sur le mouvement de l’œil, un balayage rapide de droite à gauche, alors même que la personne se reconnecte à l’événement traumatisant, tout en étant accompagné et soutenu par son thérapeute.
Parfois le psychisme est dépassé par un évènement qu’il n’arrive à « digérer » et la personne développe des troubles de stress post-traumatique(TSPT). Les mouvements oculaires de l’EMDR revêtent une importance essentielle dans la gestion neurologique de la mémoire. Ce balayage rapide des yeux de droite à gauche a pour effet de stimuler la zone du cerveau où sont stockées les souvenirs des traumatismes vécus afin de les retravailler et qu’ils appartiennent définitivement au passé.
C’est une thérapie efficace, éprouvée scientifiquement. Elle peut être relativement rapide pour un évènement unique ou récent et pendre plus de temps lorsqu’il y a plusieurs évènements de vie à retraiter.
La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une thérapie brève qui vise à remplacer les idées et les comportements inadaptés par des pensées et des réactions plus adaptatives.
Le patient et le psychothérapeute travaillent ensemble pour identifier et comprendre les problèmes en fonction de trois composantes : les émotions, les pensées associées et les comportements.
Cette approche psychologique se concentre sur les difficultés de l’ici et maintenant (phobies, insomnies, dépression, etc.). Patient et thérapeute co-travaillent à la compréhension du problème et des exercices pratiques sont proposés.
La TCC aide à progressivement dépasser les symptômes invalidants, tels les rituels, les vérifications, le stress, les évitements, les inhibitions, les réactions agressives, les mauvaises estimes de soi à l’origine de la souffrance psychique.
La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) se centre davantage sur les ressources que sur les symptômes. Parfois, en se focalisant sur la souffrance, l’individu mène un combat épuisant, au détriment que ce qui l’importe. Cette thérapie vise à aider les personnes à accepter leurs pensées et sentiments, et diminuer les jugements. Elle incite à s’engager activement dans des actions en lien avec ses valeurs personnelles. L’ACT se concentre sur six processus principaux :
- la défusion cognitive (se distancier que de certaines de ses croyances)
- l’acceptation
- la présence (travail sur l’instant présent)
- les valeurs
- l’action engagée
- le soi comme contexte (se comprendre comme différencié de ses pensées et adaptable)
Cette méthode augmente la flexibilité psychologique, permettant ainsi d’accepter davantage ce qui est, et de se centrer sur ce qui fait son sens pour soi, pour une vie plus riche et significative.
Tarifs et durée
Consultation individuelle
60 € – 45 min
Prévoir 1h sur place
Thérapie EMDR
80 € – 1h30
Ce temps est nécessaire sur certaines phases de la thérapie
Le financement des séances ne doit pas constituer un obstacle à la démarche thérapeutique. Me contacter en cas de difficultés.
Conventionnement à « Mon soutienpsy » en cours – Démarche permettant d’obtenir 12 séances gratuites par an, sous certaines conditions (voir sur le site AMELI de la CPAM)
Par ailleurs, certaines mutuelles remboursent quelques séances par an.
Prendre rendez-vous / Me contacter
- Séance sur rendez-vous uniquement
- Place de l'Europe, 09130 Carla Bayle
- contact@carolinelemercier-psychologue.fr
- 07.50.51.19.82
